Tre månaders coachningpaket –

Leds av Susann Bergensjö Allercrantz, licensierad compassion coach och erfaren keramiker.

Vi träffas ca varannan fredag kl 12-14.30. Start 3 september 2021 tot 6 pass. Dvs 24/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11, 3/12

Genomgång av grunderna för skulptering och ev frågor kring det.
Vi har en modell att arbeta utifrån – en groda som mediterar 🙂

Compassion – vad är det?

Skapa vanor för en hållbar inre och yttre hälsa.

Du får verktyg och kunskaper i att möta dig själv med självmedkänsla, och hur du kan vara självsnäll i livet.

Vi lär oss om hjärnans biokemi, och hur du kan arbeta med dina signalsubstanser för att öka välbefinnandet mer medvetet.

Vi övar på olika andningstekniker för att lära oss om den medvetna andningens betydelse.

Vi utgår från boken ”Konsten att vara självsnäll” som är skriven av Maria Helander, samtalsterapeut och beteendevetare. Boken ingår i kursavgiften.

Under kursens gång kommer du att få hemuppgifter för egen studietid.

Några omdömen från tidigare deltagare.

Mariette:
För mig har kursen gett mig ökad självkännedom genom övningar och samtal i en lugn och harmonisk miljö. Vi har i gruppen delat våra önskningar, rädslor, tankar som vi upplevt tidigare i livet och just nu.
Handboken har varit mycket bra med plats för egna anteckningar.

Susanne:
Ett tryggt format att utforska sin självkänsla och att öka sin självsnällhet.
Ledaren och gruppen jobbar med kraftfulla verktyg som redan från dag ett har ökat min livskvalitet.
Övningarna i hjärnvila, acceptans och självmedkänsla är också lätta att använda i det dagliga livet.
Jag kan verkligen rekommendera det här formatet för sin egen utveckling.

Magdalena:
Jag har lärt mig att våga lyssna på, stå upp och respektera mitt inre jag.
Och genom boken och gruppen  har jag blivit mer tillfreds med mig själv både kroppsligt och själsligt, och har lärt mig hitta tacksamhet och kraften att våga möta mina brister.
Jag rekommenderar verkligen denna kurs som söker en vidare mening med livet.

Forskning visar att compassion bidrar till inre styrka, trygghet samt ökar vår motivation till förändring.

Högst 4 deltagare per kurs. Du kan även delta via zoom om du någon gång är förhindrad att närvara fysiskt.

Det går bra att boka första passet som ett ”prova på” pass; 1100:- för 2,5 tim.

Deltagaravgift för 6 x 2,5 tim inkl litteratur: 6650:- inkl moms
(medl i Alvikstorpets vänförening får 5% rabatt)
Lera inkl ugnsbränning; 85:-/kg

Kursen kommer att upprepas under 2022.

För intresseanmälan och frågor: info@alvikstorpet.se

Varmt välkomna!